IBU MENYUSU MAKAN SIKIT? CAMNOO TU..
.
Hah, tipikal mindset kita mesti pikir, BF mom kene makan byk2 laa nanti susu takde tu.. kan kaann..
.
Saya pon dulu selalu jgk ada kene tegur, "kamu menyusu badan kan. Hah makan lebih sikit, tambah laa lagi" hehe.. point tu bagus sgt dah sbb nak banyakkan susu, nak bagi ibu ada tenaga, mummy happy, anak happy centu laa kan..
.
Tapi bila too much calories pon jadi lah nya badan mummy bagai di pam-pam! Wahaii mummies out there, u can also lose weight while fully bf dgn meriah nya! Kene tau teknik nya je. Haaa.. jom baca lagi kat bawah ni.
.
Bf mom kene teliti apa yg anda makan and minum, termasuk timing ok:
✅ Small portion! Small portion! Guna pinggan kecil. Makan sikit tp kerap.
✅ Protein and Fiber. Lebihkan makanan yg ni! Cth: telur, buah, sayur, tempe, soya, susu, ayam, ikan, daging.
✅ Air mesti 4 liter. Jgn discount
.
Buat 3 ni! Kalau 3 checklist ni tick done, inshaAllah.. takyah makan byk2.. makan sikit2 pon dah kenyang dan boleh lose weight!
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
Search